Какой наполнитель для одеяла лучше выбрать

Характеристики одеял с разными наполнителями

Наполнитель одеял определяет основные качества товара и его стоимость. Поэтому выбор наполнителя наиболее сложный вопрос. Наряду с традиционными натуральными материалами: пухом, шерстью, шелком, в ходу искусственные наполнители: синтепон, холофайбер, искусственный «лебяжий пух». Широкое распространение в последнее время получили новые для российского рынка бамбуковые одеяла.

Натуральные наполнители одеял

Естественные наполнители для одеял используются очень давно. Поэтому многие покупатели отдают им предпочтение. Главным недостатком органических материалов является то, что они являются хорошей средой обитания и размножения микробов, клещей и других неприятных соседей. Поэтому не рекомендуются людям, склонным к аллергии, пуховые и шерстяные одеяла. Еще один отрицательный фактор — хорошая гигроскопичность. Впитывание влаги ухудшает характеристики наполнителя. Одеялам нужен постоянный уход.

На рынке предлагаются такие одеяла с органическими наполнителями:

• пуховые;
• шерстяные;
• шелковые;
• бамбуковые.

Для наполнения пуховых одеял используют пух утки, лебедя, гуся, гагары. Такие одеяла теплые и легкие, легко восстанавливают свою форму. Одеяло сохраняет тепло за счет воздуха внутри наполнителя. Воздух отличается низкой теплопроводностью. Поэтому чем толще изделие, тем оно теплее. Лучшими качествами обладает пух лебедя, белого гуся гагары.

Отличительными свойствами шерстяных одеял являются легкость, отличные согревающие характеристики, гигроскопичность. Используют шерсть овец, мериноса (австралийской овцы), ламы, верблюда.

Самые дешевые овечьи одеяла. Они более легкие. Обладают лечебными свойствами. В сравнении с верблюжьими одеялами считаются менее теплыми и содержат меньше ланолина — вещества оказывающего на кожу омолаживающий эффект. Овечьи изделия — самые распространенные среди шерстяных одеял.

Верблюжья шерсть — широко признанный лечебный материал. Его издревле использовали для оздоровления и сохранения тепла, улучшения кровообращения, снятия напряжения с мышц. Имеет свойство отталкивать пыль и не электризуется. Хорошо проводит воздух, благодаря чему тело «дышит». Одеяла из верблюжьей шерсти легкие, комфортные, подходят для любого сезона.

Шерсть мериноса более тяжелая, поэтому лучше согревает. Отличается высоким качеством. Шерсть ламы мягкая и эластичная. На ней не появляются катышки. Одеяло из ламы очень теплое и приятное на ощупь.

Шелковые одеяла регулируют температуру тела человека. Поэтому они согревают в холодное время и охлаждают летом. Кроме того обладают такими характеристиками, как гипоаллергенность и грязеоотталкивание. Они очень легкие и гигроскопичные. Не образуют пылевых клещей. Прекрасно пропускают воздух. Отличный вариант для летней погоды.

Бамбук в качестве наполнителя представлен российским покупателям не очень давно. Однако сразу завоевал популярность благодаря отсутствию присущих натуральным материалам недостатков. Не вызывает аллергии. Влага быстро собирается и быстро испаряется. Не содержит бактерий. В материале присутствует медовый пектин, который хорошо влияет на кожу. Отталкивает пыль, убирает статическое электричество. На температуру человека оказывает регулирующий эффект: зимой согревает, летом охлаждает. Обладает расслабляющим эффектом. Бамбуковые одеяла способствуют хорошему сну.

Наполнитель одеяла определяет основные качества товара и его стоимость

Синтетические наполнители

Современные искусственные материалы обладают рядом привлекательных свойств. Создано большое количество искусственных материалов, которые относительно недороги и

Раньше одеяла делали из синтепона. Сейчас этот материал используется гораздо реже из-за своих недостатков. Через синтепон плохо проходит воздух, тело не дышит. Одеяло быстро теряет вид после стирок. Современный заменитель — холофайбер. В нем отсутствуют болезнетворные микроорганизмы. Не впитывает влагу, сохраняет вид после стирки и может служить долгое время.

Искусственный наполнитель нового поколения — лебяжий пух. Одеяла из этого материала относятся к эконом-сегменту. Изделия отличаются мягкостью и легкостью, сравнимой с натуральными пуховыми одеялами. Но в отличии от них неаллергенны. Они не требуют такого ухода как натуральный пух. При невысокой температуре одеяла можно постирать.

Совет. Людям, страдающим аллергией, лучше выбирать одеяла из холофайбера. Они обладают нейтральной средой, негативной для обитания клещей и бактерий. Отличные потребительские свойства обеспечат длительное пользование изделием.

Критерии выбора одеяла

Подбирать одеяло необходимо по потребностям потребителя. Основные характеристики одеял, с которыми нужно определиться до покупки:

• размер;
• степень тепла;
• наполнитель.

Размеры одеял даже одного вида отличаются

Это важно помнить при выборе постельного белья. В соответствии с ГОСТом в России и на постсоветском пространстве принято производить одеяла следующих размеров:

1. Полуторное одеяло 140*205 см. Предназначено для сна одного человека. К нему подойдет пододеяльник 145*215 см, производимый российскими швейными фабриками. Один из самых распространенных размеров. В продаже можно без труда найти полуторные наборы белья. В семейный комплект могут входить пододеяльники на два полуторных одеяла и простынь на двуспальную кровать.
2. Двуспальные одеяла 172*205 см. Предназначены для укрытия двух человек. Стандарты российских подобдеяльников, для таких одеял 175*210 см. Пододеяльник можно купить отдельно или в семейном наборе.

3. Детские одеяла. Новорожденным изготавливают квадратные одеяльца с длиной 120 см. Детям постарше рекомендуются размеры 100-110 см в ширину и 140 см в длину. Подросткам можно уже подбирать полуторные одеяла.

4. Одеяла евро 200*220 см. Стандарт для двуспальных кроватей, пришедший от европейских фирм. Одеяла и белье евроразмера можно найти практически у всех российских производителей. К тому же к ним прекрасно подходит постельное белье зарубежных компаний. Иногда используют размер евро-макси 220*240 см. Его называют «king-size» (королевский размер). Выбор одеял и постельного белья таких размеров ограничен.

Производители могут изготавливать одеяла и других размеров. Белье следует подбирать примерно на 5 см больше в обоих направлениях.

По теплоте разделяют одеяла: зимние, всесезонные, облегченные и летние. Они отличаются по плотности наполнителя. Плотность по порядку: 420 гр/м2, 300-350 гр/м2, 220-280 гр/м2, 200-220 гр/м2. Зимними одеялами можно укрываться в самое холодное время. Всесезонные предназначены для сна в любой период. Облегченные одеяла идеальны для лета и зимнего времени в квартирах с хорошим отоплением. Легкие летние одеяла предназначены для теплого времени года.

Пуховые одеяла

Они считаются самыми популярными, самыми уютными и теплыми.

Причем, наполнитель может быть разным:

• Утиный пух. Низкосортный вариант из-за строения пушинок. Возможно образование комков в процессе использования.
• Гусиный пух. Более качественный вариант (самый высокий стандарт качества – конечно, швейцарский, это эталон).
• Гагачий пух. Наиболее теплый из всех вариантов. Правда, также более тяжелый и дорогой.
• Лебяжий пух (этот наполнитель официально запрещен и заменен искусственным).

Рекомендуется покупать одеяла с натуральными чехлами (прим. – натурал/ткань лучше удерживает пух) и кассетного типа (со строчкой «квадратами», в которых пух не сбивается в комки, и одеяло остается объемным).

Преимущества:

1. Легкость изделия (не более 1 кг).
2. Отлично согревает зимой и долго держит тепло.
3. Долгий срок службы без потери внешнего вида (прим. – при должном уходе).

Недостатки:

1. Сбивается в комки (если одеяло не кассетного типа, а прошито параллельными рядами).
2. Может вызвать аллергию.
3. Отличается высокой ценой (если пух натуральный).
4. Отсыревает при высокой влажности.
5. Может стать «домом» для пылевых клещей.

Марки лучших

На сегодняшний день на рынке известны с хорошей стороны, такие бренды, как

• Nature’S;
• Togas;
• Kariguz;
• Dargez;
• Экотекс.

Каждый из них выпускает действительно качественный товар, отвечая нормам. На рынке большую часть занимают отечественные производители. Это говорит о том, что многие из них способны внушать доверие, да и недаром завоевали хорошую репутацию.

Популярные фирмы-производители качественных одеял для сна Разнообразие постельных изделий на торговых площадках порой приводит в замешательство покупателей. Одеяла, как и подушки, бывают с разным наполнителем и материалом чехла. Кроме того они различаются по степени теплоты.

Первое, на что следует обращать внимание – внешний вид. Наполнитель играет важную роль в критерии выбора, но на то, что находится сверху, также обращаем внимание

Материал чехла должен быть прочным, приятным на ощупь, вбирать влагу, пропускать воздух. Этими характеристиками обладают натуральные хлопковые ткани: тик, сатин, батист. Отличается и технология пошива.

Способ стёжки – это когда по всему периметру изделия пришит наполнитель к чехлу вертикальными и горизонтальными швами, проходящими насквозь через все слои. Такой метод подойдёт для хлопковых и шерстяных материалов.

Рассмотрим топ популярных фирм:

1. ECOTEX. Существует с 2000 года. Компания зарекомендовала себя качеством и уникальным дизайном. Сырьё проходит проверки на качество швов, отделки, после чего его пакуют в фирменные упаковки. Разнообразие вариантов текстиля из хлопка, шерсти, пуха удовлетворит вкусы разных покупателей.
2. OL-TEX. Сертифицированная продукция российского бренда, получившая Знак качества. Производится на современном оборудовании из экологически чистых материалов. Широкий ассортимент принадлежностей включает детскую линейку и взрослую с разными цветами и размерами. В каталоге можно найти шерстяные изделия из коллекции «Меринос», обогащённые ионами серебра микроволокна серии Nano Silver. Фирма известна качественными изделиями по приемлемым ценам.
3. Dream Time. Узнаваемая марка по производству домашнего текстиля. Известна необычными расцветками постельного белья. Одеяла и пледы также преобразят обстановку в комнате. Прочные, элегантные, из экологически чистого сырья. Есть оптовое производство в Китае, России.
4. Аскона. Российская компания, работающая с 1990 года. Известна как производитель матрасов, кроватей и текстиля для сна. Получение многочисленных наград, большой опыт работы, положительные отзывы покупателей сделали фирму узнаваемой и востребованной во многих странах. При объёмном наполнителе материал чехла должен быть прочнее.
5. АльВиТек. Компания российского рынка. Её девиз «Качество по разумной цене». Текстиль для сна отличается долговечностью. Комфортные модели выполнены из разных наполнителей: овечьей и верблюжьей шерсти, хлопкового, льняного, бамбукового, эвкалиптового волокна, гусиного пуха. В коллекциях одеяла делятся по категориям сохранения теплоты, что облегчает выбор нужного изделия.
6. Nature`s. Отечественная марка, которая использует сырьё от фермерских хозяйств Донского края. Наполнитель проходит этапы мойки, сушки, обеспыливания, в итоге получается безопасный текстиль. У изделий красивый внешний вид, они практичные. Разнообразие наполнителей радует клиентов. Используется шерсть, пух, хлопок, бамбук, лебяжий пух.
7. Василиса. Бренд компании «ТДЛ Текстиль». Крупнейший производитель текстиля из натуральных тканей занимает лидирующие позиции на рынке. Марка награждена знаком качества. Стильный дизайн и разнообразие продукции завоевали доверие в России и за рубежом.
8. Лёгкие сны. Торговая марка компании «Арго-Дон». Изготавливается продукция из натуральных продуктов, отвечающих стандартам качества. Пуховые изделия сохраняют форму, пропускают воздух. Применение бамбукового волокна не вызывает аллергических реакций, а шерстяные благотворно влияют на суставы.
9. Verossa. Бренд стабильной компании NordTex. Текстиль высокого качества по доступной цене. Большой выбор моделей из шерсти, бамбука, пуха, искусственных волокон. Спальные аксессуары мягкие, долговечные. Все стадии производства строго контролируются.

Одеяла для зимнего сезона

Зимние модели обычно изготовлены из плотного материала и наполнены пуховым или шерстяным утеплителем. Даже если в квартире хорошее отопление, зимой хочется завернуться в теплое, мягкое и легкое одеяло, которое долго сохраняет тепло и в то же время легко пропускает воздух.

Пух

Пуховые одеяла не рекомендуется использовать людям, страдающим аллергией.

Среди натуральных наполнителей для постельных принадлежностей наиболее распространенным и востребованным у потребителя остается пух водоплавающих птиц:

• гагачий,
• гусиный,
• утиный.

Гагачий пух, который по своим теплоизоляционным качествам не имеет себе равных, стоит довольно дорого, поэтому изделия с такой «начинкой» могут позволить себе только состоятельные люди. Традиционно популярные модели наполняют гусиным или утиным пухом. Часто встречаются изделия, в которых гусиный и утиный пух смешан в различных пропорциях.

Пуховый наполнитель обладает следующими достоинствами:

• хорошо пропускает воздух, благодаря чему во время сна тело дышит;
• отлично сохраняет тепло;
• при деформации быстро восстанавливает первоначальную форму;
• изделие с пухом имеет небольшой вес;
• натуральный наполнитель не накапливает статическое электричество;
• постельные принадлежности, наполненные пухом, служат не один десяток лет.

Существует и несколько недостатков, которые невозможно не отметить. Пуховые одеяла не подходят людям, страдающим аллергией на пылевого клеща. Дело в том, что натуральный пух — идеальная среда для размножения этих мельчайших организмов, которые у расположенных к аллергии людей способны вызвать приступ удушья.

Правильный уход за пуховыми изделиями заключается в просушке и проветривании на свежем воздухе в летнее время года:

• Замечено, что именно ультрафиолетовые лучи губительны для пылевых клещей.
• Кроме того, пуховый наполнитель плохо отдает накопившуюся влагу и быстро отсыревает.

Овечья шерсть

Плед из овечьей шерсти обладает лечебными свойствами.

Овечью шерсть используют как для изготовления тонких и теплых тканых пледов, так и в качестве утеплителя для зимних одеял. Пожалуй, этот наполнитель занимает второе место по популярности после гусиного пуха.

Как и пуховое изделие, шерстяное одеяло отлично пропускает воздух, под ним не будет жарко даже в теплое время года. Шерсть не накапливает электрический заряд, поэтому одеяло не искрит в темноте.

Кроме того, овечья шерсть отличается следующими достоинствами:

• обладает лечебным действием — массажирует тело, успокаивает мышечные и суставные боли;
• прекрасно впитывает влагу и так же быстро ее отдает, поэтому под одеялом создается сухой приятный микроклимат;
• имеет отличные согревающие способности.

Из недостатков наиболее существенными являются следующие свойства шерстяного наполнителя:

• большой вес изделий;
• способность вызывать аллергию, причем аллергеном может стать не только пылевой клещ, но и животный воск ланолин, который выделяется шерстяными волокнами;
• с течением времени шерстяные одеяла слеживаются и теряют первоначальную форму.

Постельные принадлежности с шерстяным наполнителем требуют особого ухода. Их нельзя стирать, допустима только профессиональная химчистка. Однако для людей, предпочитающих природное сырье синтетике и не желающих тратить много денег на приобретение одеяла, это идеальный вариант.

Верблюжья шерсть

Одеяла из верблюжье шерсти отличаются долговечностью.

В последнее время наряду с изделиями из овечьей шерсти часто встречаются одеяла с верблюжьим наполнителем. По стоимости такие постельные принадлежности стоят между пуховыми и овечьими одеялами, но по долговечности они занимают первую позицию. Изделие из «верблюжки» может прослужить более 30 лет и при этом отлично сохранит первоначальную форму.

Как и овечья, верблюжья шерсть оказывает на организм человека лечебный эффект. Изделия с таким наполнителем:

• снимают мышечные боли;
• лечат остеохондрозы;
• уменьшают симптомы простуды.

По весу верблюжье одеяло лишь немного тяжелее пухового.

Натуральная верблюжья шерсть поддерживает развитие вредных микроорганизмов, поэтому изделия с таким наполнителем нежелательно приобретать людям, страдающим аллергией или астмой.

Средняя цена на одеяла с разными наполнителями

Цены обозначены на двуспальные одеяла со средней степенью плотности наполнителя.

Тип наполнителя	Цена, руб.
Хлопок	1200
Овечья шерсть	1300
Верблюжья шерсть	1900
Лебяжий пух	2100
Козий пух	3000
Бамбук	1450
Шелк	8000
Синтепон	800
Тинсулейт	1350
Холлофайбер	950

Таким образом, индивидуальные предпочтения являются решающим моментом — из какого материала предпочесть одеяло. Сначала нужно взвесить все «за» и «против», отобрать факторы, которые вам особо важны. Только после этого можно приступать к процедуре отбора. Не всегда цена является показателем. Сравнивая характеристики, вы можете найти золотую середину.

2021 textiletrend.ru

Для детей

Здоровье ребенка куда слабее здоровья взрослого человека

Поэтому чтобы выбрать наполнитель одеяла для ребенка, нужно обращать внимание на натуральные материалы, которые позволят сохранить здоровье и не станут причиной аллергии. Ниже представлены лучшие наполнители для детского одеяла

Овечья шерсть

Плюсы

• Низкая теплопроводность
• Воздухопроницаемость позволяет телу дышать
• Хорошо впитывает влагу, но остается сухой
• Имеет лечебные свойства, помогающие при болях и хронических заболеваниях
• Легкость
• Относительно невысокая стоимость

Минусы

• Может завестись клещ
• Одеяло слеживается через несколько лет использования
• Сложно ухаживать
• Есть вероятность возникновения аллергии

Натуральное волокно, имеющее целый ряд полезных свойств. Овечья шерсть помогает при лечении различных болезней, давая телу сухое тепло. Влага впитывается довольно быстро, при том  что само одеяло остается сухим. Это натуральное волокно считается самым дешевым в своем классе, так что будет доступно любому желающему.

Верблюжья шерсть

Плюсы

• Не перегревает тело человека
• Отличная воздухопроницаемость позволяет массам циркулировать
• Хорошо впитывает влагу и испаряет ее
• Долговечность
• При долгом использовании не слеживается
• Малый вес
• Не электризуется

Минусы

• Может стать местом обитания пылевых клещей
• Шерсть со взрослых верблюдов может колоться
• Дороговизна

Эта шерсть считается более качественной, но стоит она гораздо дороже. Шерсть верблюда лучше впитывает влагу и проводит через себя воздух. Поддерживается комфортная температура в любое время года.

Хлопковое волокно

Плюсы

• Натуральность
• Хорошая терморегуляция
• Дешевизна

Минусы

• Большой вес
• Необходимо проветривать и сушить
• Небольшой срок службы

Не так давно научились делать качественные и недорогие хлопковые одеяла, которые уже ничуть не похожи на дешевый аналог вату.  Хлопок позволил создать гипоаллергенные изделия хорошего качества, которые к тому же не сильно бьют по карману. Они отлично удерживают тепло и позволяют комфортно отдыхать человеку. Единственным неудобством считается то, что при высокой скорости впитывания влаги, хлопок практически не испаряет ее. Поэтому нужно периодически самостоятельно сушить изделие. Эти манипуляции довольно быстро портят внешний вид изделия, ограничивают его срок службы.

Бамбуковое волокно

Плюсы

• Хорошая воздухопроницаемость
• Легкость
• Не электризуется
• Возможность стирки в стиральной машине

Минусы

• Не подходит для использования в условиях повышенной влажности
• Одеяло не теплое

Натуральный растительный наполнитель, обеспечивающий комфортный сон в любое время года. Материал действительно экологичный, так как не включает в себя никаких примесей. Благодаря особым свойствам бамбука наполнитель не подходит для обитания бактерий, а значит не вызовет аллергических реакций даже у предрасположенных к этому людей.

Искусственный шелк

Плюсы

• Гипоаллергенность
• Легкость
• Хорошо пропускает через себя воздушные массы
• Легко впитывают влагу и быстро сохнут
• Простой уход

Минусы

• Цена
• Подходит только для лета

Дорогой и не самый теплый наполнитель, который придется по вкусу любителям прохлады и тем, кто предрасположен к аллергии. Преимуществом материала считается отсутствие необходимости в частом уходе. Шелковые одеяла не нужно часто стирать, так как они не скапливают в себе загрязнения. Для большинства случаев хватает простого проветривания.

Только хороший наполнитель для одеяла позволит надолго сохранить здоровье и обеспечит качественный сон. Возможно, придется попробовать несколько видов, прежде чем удастся найти свое одеяло.

Как выбрать лучшее одеяло для ребенка

При планировании покупки нужно внимательно посмотреть на способ пошива, размеры, материал чехла. Для разных утеплителей существуют свои техники.

Стеганые разновидности прошиваются насквозь, вместе с наполнителем, который должен быть однородным. Это шерсть, хлопок, растительные и синтетические волокна. Такое изделие не потеряет форму после стирки, достаточно устойчиво к механическим воздействиям

Что крайне важно, ведь дети очень любят попрыгать на постели

Фантазийные узоры характеризуют каростепную модель. Она прекрасно служит в качестве нарядного покрывала и выглядит очень эффектно. Обособленные ячейки характерны для кассетного способа стежки, когда поверхность разделена на квадраты. Любой из этих видов великолепно подойдет для ребенка, поскольку они прочны, долговечны, распределяют наполнитель равномерно.

При выборе чехла стоит сделать акцент на натуральных тканях. Удобнее, если он будет съемный. Необходимая степень теплоты зависит от температуры в спальне и индивидуальных предпочтений.

Малыши любят яркие цвета, но для морального комфорта лучше выбирать нейтральные оттенки. Они успокаивают, настраивают на сон.

Важным критерием для приобретаемой вещи будет экологическая чистота и

безопасность материала. Для подтверждения этих показателей существует документация, где подробно расписаны все параметры. Продавцы качественных товаров всегда готовы предоставить ее по первой просьбе покупателей.

Тем, у кого проявляются симптомы аллергии, стоит подбирать гипоаллергенные модели. Они подарят ребенку спокойный комфортный сон, восстановят силы для нового дня.

Лучше всего покупать такую вещь вместе с ребенком. Пусть в рамках мягкости и оформления мнение чада будет решающим, ведь это его будущая любимая постельная принадлежность.

Выбор детского одеяла зависит от многих параметров, среди которых важное значение имеет цена. Но ориентироваться необходимо, прежде всего, на качество и удобство для малыша

Срок службы тоже важен, поскольку не хочется каждый сезон нести расходы на покупку новых моделей, которые  быстро приходят в негодность

Принимая во внимание все требования, можно подумать, что задача невыполнима. Но большой ассортимент постельных принадлежностей на торговой площадке «Товарика» позволит найти нужный вариант

Степень теплоты

Этот показатель производители должны указывать на упаковке точками. Количество точек — от одного до пяти. Чем больше точек — тем теплее одеяло. Три точки обычно ставят на всесезонных изделиях. Но, к сожалению, не все производители указывают эти данные

Поэтому, чтобы не ошибиться с выбором, стоит обратить внимание на наполнитель. Для тех кто мерзнет и зимой, и летом — предпочтение следует отдать  шерстяным одеялам

Если Вам холодно только зимой — пуховым. А вот если Вы относитесь к той категории людей, которым все время жарко — остановите свой выбор на шелковых или растительных наполнителях. Для людей с аллергическими  заболеваниями больше подойдут синтетические изделия.

Одеяла также бывают:

Двусторонние — это когда с одной стороны шерсть, а с другой хлопок.

4 сезона — это когда одеяло состоит из двух половинок, которые соединяются с помощью кнопок. Одна половинка шерстяная, другая из натурального хлопка. Их можно использовать как вместе, так и по отдельности.

Советы по выбору

Шерстяные и пуховые изделия самые теплые, их качество проверено веками, но у многих людей они вызывают аллергию. Чтобы ее исключить, необходимо периодически проводить их противоклещевую обработку, как можно чаще сушить и проветривать.

Одеяла из шелка и растительных материалов станут хорошей альтернативой изделиям из пуха и шерсти для людей, предпочитающих натуральные материалы, но склонных к аллергии. Учитывая, что согревающая способность шелковых и бамбуковых одеял низкая, использовать их в зимние морозы не рекомендуется. Для холодов больше подойдут изделия изо льна, конопли, эвкалипта и хлопка.

Потребительские свойства синтетических одеял последнего поколения сегодня очень высоки. Единственный показатель, в котором они серьезно уступают натуральным изделиям ― недостаточный влагообмен. Чтобы не допустить перегрева, укрываясь такими одеялами, следует подбирать их плотность по сезону.

Перед покупкой внимательно изучите свойства наполнителя, узнайте мнения знакомых, которые уже пользуются аналогичным одеялом. Это поможет вам сделать выбор правильным, а сон здоровым и крепким.